Uke 6 - Iselin Hipp hurra

Ganske bra uke, ihvertfall hvis man tar 3 bursdagsselskap med i betraktningen.
Hadde en kort men intensiv økt på mandag, Yaktrax henger bra når det er hard snø.
Yoga med Nate er fortsatt bra.
Gjorde et nytt forsøk på Ashtanga timen på Youtube. Klarte å følge bedre med denne gangen. Utrolig tungt, Droppet de siste delene, må lære headstand :)
Løp på torsddag gikk veldig bra. Bedre når jeg er skikkelig varm.
Fredag var en ren distanse tur, klarer ikke å holde pulsen nede på det nivået den skal være, det må være fokus fremover.
Nok en tung yogatime lørdag
Søndag ble intensivt, 27 min 45-15 intervaller i stigende fart.
15 min 12-15 km/t
5 min på 15km/t 1%
7 min 15-17 km/t
3 min kontinuerlig 13 km/t
Deilig å i det hele tatt klare å få såpass fart på beina.

Name			Start	Sport	Time	Distance	Avg pace		Elevation gain	Avg / max heartrate			Effort	Avg / max power			Notes	Location
		Tempo på snøen	2/2/15 6:36 PM	Speed	38:00	6.66 km	5:42	/km	128	167		/ 181	40				Yaktracks og fullmåne i Hjortlandsdalen	Flaktveit: Hjortland
		Global Yoga	2/3/15 7:36 PM	Yoga	1:31:31				6	92		/ 136	10				Nate Buntam	Treningsenter: SATS Bergen
		Ashtanga Yoga one hour intro class - Lesley Fightmaster	2/4/15 9:15 PM	Yoga	1:00:00				0				0					Treningsenter: FB76
		Oppvarming	2/5/15 6:30 PM	Running	24:11	2.85 km	8:29	/km	9	135		/ 157	12					Flaktveit: IKEA
		Åsane Løpskarusell	2/5/15 7:00 PM	Race	22:46	5.13 km	4:26	/km	31	177		/ 190	29				22:45,9 14/200 All 2/9 AG	Konkuranse: Åsane løpskarusell 5 km
		Morgentur	2/6/15 7:38 AM	Road	58:23	10.10 km	5:47	/km	156	159		/ 173	49					Bergen Sentrum: Fjellveien
		Ashtanga Yoga one hour intro class - Lesley Fightmaster	2/7/15 9:15 PM	Yoga	1:00:00				0				0					Treningsenter: FB76
		Mølle progressive ultraportable intervaller	2/8/15 11:43 AM	Running	40:06	7.04 km	5:42	/km	0	157		/ 184	34				5 oppvarming 45-15 fart 12-15 på 15 min 15 5 min 15-17 7 min 13 3 min kontinuerlig 10 5 min ned 8	Treningsenter: SATS Åsane